{"product_id":"packfull","title":"Tu Nueva Etapa — Pack Full | Todo el material: eBook, audiolibro, meditaciones, planes y bonus","description":"\u003cp\u003eCuando ya sabés que vas a hacer esto en serio.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEste es el pack que tiene todo lo que armé en estos años. El libro entero, el audiolibro, las 7 meditaciones, los planes detallados, las rutinas de ejercicio ilustradas, el diario de 90 días, los bonus. Todo en un solo lugar, descargable de una vez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNo te lo voy a vender como \"el premium\" ni como \"la versión VIP\". No es eso. Es el pack para vos si ya leíste sobre menopausia, ya te diste cuenta de que necesitás algo más profundo que un blog, y querés tener todo el material desde el primer día sin tener que decidir qué dejás afuera.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e— Marta Olivera\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e—————————————\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQUÉ INCLUYE EL PACK TOTAL\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📕 eBook \"Tu Nueva Etapa\" (139 páginas)\u003cbr\u003eLa guía completa de 8 capítulos. Qué te está pasando, cómo dormir mejor, qué comer, cómo moverte, qué hacer con la niebla mental, los días de tristeza, el deseo que cambió.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🎧 Audiolibro completo (4 horas, 12 tracks)\u003cbr\u003eLa versión narrada del libro. Para escuchar caminando, manejando, cocinando o las noches en que no podés leer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🧘 7 Meditaciones Guiadas (~65 minutos)\u003cbr\u003eEsto es lo que más usan las lectoras del Pack Total. Audios específicos para los momentos en que más los necesitás:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e— Para cuando no podés dormir (la de las 2 AM)\u003cbr\u003e— Para soltar la ansiedad cuando la mente no para\u003cbr\u003e— Para reconciliarte con tu cuerpo\u003cbr\u003e— Escaneo corporal antes de dormir\u003cbr\u003e— Respiración para sofocos (para usar DURANTE un sofoco)\u003cbr\u003e— Para días de tristeza\u003cbr\u003e— Una más sobre regulación emocional\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoz cálida y grave — no es la típica meditación new age con cuencos tibetanos. Son meditaciones de mujer adulta para mujer adulta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🥗 Plan Nutricional de 4 Semanas (15 páginas)\u003cbr\u003eMenú diario completo de 4 semanas + lista de compras semana por semana. No es una dieta. Es una manera de comer que te baja inflamación, te equilibra el azúcar y te ayuda con los kilos que ganaste en la zona del abdomen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💪 12 Rutinas de Ejercicio en Casa (27 páginas, con ilustraciones)\u003cbr\u003eRutinas de 10-20 minutos cada una. Sin gimnasio, sin equipo. Fuerza y movilidad — lo que protege tus huesos y tu masa muscular en esta etapa. Cada ejercicio está ilustrado paso a paso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📔 Diario de Bienestar 90 Días (32 páginas)\u003cbr\u003eUn diario imprimible para anclar los cambios. Reflexiones semanales, preguntas para vos misma, espacio para registrar lo que aprendés en el camino. Tres meses es lo que tarda algo en convertirse en hábito real.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🩺 Guía para Hablar con tu Médico (10 páginas)\u003cbr\u003eHoja imprimible para llevar al consultorio. Las preguntas exactas que tenés que hacer, los análisis a pedir, cómo interpretar resultados básicos, qué red flags identificar. Para que la próxima consulta no sean 7 minutos perdidos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌹 Bonus: Sexualidad después de los 40 (9 páginas)\u003cbr\u003eLa conversación honesta que nadie te tuvo. Profundización del capítulo 8 del libro, más íntimo y más detallado. Deseo responsivo vs espontáneo, soluciones reales para sequedad, cómo hablar de esto con tu pareja sin que sea incómodo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📅 Plan de 21 Días (28 páginas)\u003cbr\u003eTres semanas día por día. Bases, construcción, integración.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🍲 Recetario Antiinflamatorio (30 recetas, 25 páginas)\u003cbr\u003e30 recetas que probé en mi cocina. Desayunos, almuerzos, cenas y snacks. Comida real, latina, accesible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📊 Tracker de Síntomas Mensual imprimible\u003cbr\u003ePara registrar sofocos, sueño, humor y energía día por día. A los 30-60 días empezás a ver patrones.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💊 Guía de Suplementación Natural (8 páginas)\u003cbr\u003eMagnesio glicinato, omega-3, vitamina D, colágeno. Cuáles sí, cuáles no, dosis, cuándo. Sin recomendarte marcas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🚫 Mini-guía \"10 Mitos de la Menopausia\" (13 páginas)\u003cbr\u003eLo que te dijeron y es falso. Lo que nadie te contó.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Checklist Diaria imprimible\u003cbr\u003eTu rutina mínima de cada día.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e—————————————\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePARA QUIÉN ES ESTE PACK\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e— Para vos, si ya leíste lo suficiente y sabés que querés ir en serio.\u003cbr\u003e— Para vos, si querés tener las meditaciones a mano para las noches difíciles.\u003cbr\u003e— Para vos, si necesitás un plan nutricional detallado y rutinas de ejercicio que no tengas que armar sola.\u003cbr\u003e— Para vos, si querés llegar a tu próxima consulta médica preparada con preguntas y análisis específicos.\u003cbr\u003e— Para vos, si querés trabajar también la parte sexual que el resto del material toca de costado.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e—————————————\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCÓMO FUNCIONA LA ENTREGA\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eApenas pagás te llega un email con todos los enlaces para descargar. PDFs, audiolibro y meditaciones — todo desde celular, computadora o tablet. No vencen. Los podés volver a descargar cuando quieras.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePor el peso de los archivos de audio (audiolibro + 7 meditaciones), te recomiendo descargar desde una computadora o usando WiFi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e—————————————\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGARANTÍA DE 7 DÍAS\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTenés 7 días para revisarlo entero. Si no era lo que necesitabas, me escribís y te devuelvo el 100%. Sin formularios, sin trámites, sin pedirte explicaciones.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e—————————————\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIMPORTANTE\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía es educativa e informativa. No reemplaza la consulta médica profesional. Siempre consultá con tu médico antes de iniciar suplementos o hacer cambios significativos en tu salud o en tu rutina de ejercicio físico.\u003c\/p\u003e","brand":"Tu Nueva Etapa","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51336537506087,"sku":null,"price":67.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0984\/8746\/8327\/files\/1_edcc57ef-feab-4d8f-ab1c-b09a0492f4ad.png?v=1777184239","url":"https:\/\/tunuevaetapa.com\/products\/packfull","provider":"Tu Nueva Etapa","version":"1.0","type":"link"}